精神的な病の方ための

25753
名前
件名
メッセージ
画像
メールアドレス
URL
文字色
編集/削除キー (半角英数字のみで4~8文字)
プレビューする (投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

ふっ - りっちゃん

2019/09/18 (Wed) 09:44:11

ほんまにもう、こりんやっちゃな。
まぁそれだけ、ここの掲示板を利用してる人が多いってことだけど。
(誰も見ないとこにはしない)

今から寝ます。
今日は4時10分起き。

昨日ちょっと色々ありまして。いやぁ、まいった。

あ、あのね
幸せそうに見える人がいたりするやん?
すべて順調にいってそう…みたいな人がいたりさ。

そんなんないからね。
幸せそうに見えて、実は壮絶なことを経験してる人もいるよ。
なにかしら、みんなあるのよ。
見せると余計につらいから、完全に逆なことをしてる人もいるよ。

愚痴など一切言わないけど、相当ひどい環境って人もいるねん。

おはようございます - りっちゃん URL

2019/09/14 (Sat) 06:46:58

へんな人たちがいますが、スルーしようぜい。

病気ですごくしんどくて、一日、生きるので精一杯。

とにかく無理しないでね。
人と比べてじゃなくて、自分は無理をしてしまったんだと、自分に無理をさせてしまったんだと。
それで、体が「このままではいけない」とサインをくれて病気になってしまった。

自分に甘く、自分に無理をさせない。

「自分に優しく、人に優しく」と思っています。


私の周り限定かもしれないんだけどね。
自分に厳しい人って、人にも厳しいよ。
どうしてこんなの出来ないんだ、とか、自分はつらくてもやってきたぞ、とかね。
知らんがな、って言いたい。

起きてるでぇえ - りっちゃん URL

2019/09/13 (Fri) 04:36:37

3時46分から起きてるでぇえ。
早起きの域をこえているぅう

はえ〜
ひょえ〜

みんな、起きてるかぁあ。
一人じゃないでぇ、りっちゃんも起きてるでぇ〜

朝早く、一人、目がさめると
外は暗いし、もっと寝たいし、しんどいし
別に早起きしたくてしてるわけでもないのに、勝手に目がさめる

薬の効力が、朝の四時までなの? みたいなの感じて
充実した目覚めじゃなくて
「もっと!寝たいよ!!なんで起きてしまうの??」
の目覚めなんて、スッキリもへったくれもない

とても、つらい

一人取り残されたみたいな早朝


りっちゃんも起きてるからね!
前向きなんてなれるか、バカヤロー
人の幸せなんて願えるかぁあ

だと思う。

今はこれくらいにするね。

とりあえず睡眠薬で無理矢理眠ることは出来ても
異様に早起きになったりするんよな。

朝の4時半に目が覚め、頭をかきむしってたよ、私は。
もっと寝たいのに、家族みんなはスヤスヤ眠っているのに、どうして私だけ起きてしまうのか

することを見つけたら良かった…

と、今は思う!今は!

考えられないときがあるよぉ〜

生きるって大変〜

みんなぁああ、一人じゃないでぇぇえ

いま - りっちゃん URL

2019/09/12 (Thu) 07:05:39

今、あなたが思ってること、あなたの中で起こってること
これまでの人生ではなかったかもしれない。

例えば先日書いた「ぁあ今すぐ叫んで走り出したい」とか

ぁあこれは、自分の中にある偏見と戦う話になるのかもなぁ〜
私、自分が感じたことしか書けないんだけど

私はね「こんなん考えるの、頭おかしい人やん!」って思った。
「ふつー、こんなん考えないやん!」「こんな現象ないやん!」って
自分が精神病院に入ったから、自分で自分を「おかしい!」と思ってしまってる。
こんなおかしい自分とか、こんなこと考えるのはおかしいからだ、とか。

自分の中のイメージというか、勝手に作った偏見というか。
あ、この偏見、結構当たってるねんけどな、わはは。

同じように感じてる人、いるよ。
同じように苦しんでいる人がいっぱいいるよ。

あなたに今起こっていることは、これまでのあなたは知らなかったのかもしれないけど。

たくさんの人が苦しんでる。
あなたの周りには、今はいないかもしれないけど。

心配しないで欲しい。

同じようなことを感じ、同じように自分を責めてる人がいっぱいいる。

大丈夫。

えと - りっちゃん URL

2019/09/12 (Thu) 06:51:21

おはよう

さっき - りっちゃん URL

2019/09/08 (Sun) 18:52:56

iPhoneに変なメッセージが出たよ。

あ、私はiPhoneなんですけどね。
なんか「ウィルスが見つかった」とか表示されて、
これを「インストールしろ」みたいな

1分30秒くらいの表示をカウントダウンさせて

え?え?
と、不安にさせるような画面。

これ、おかしいからね。
速攻で消してね。

ウィルスに侵されているのに、どうして、時間まで急かすんだ。
そんなのおかしい、慎重にしないといけないことを
いきなりそんな短い時間で急かして、やれ!って圧をかけて。

そんな画面が出たらそっこーーで、、消してね。

インストールなんてしたらダメだよ。

なんで急かされていきなりインストールなんだよ。
自分が選んでないインストール、ダウンロード、簡単にしたらダメだよ。


へんなメッセージが出たときこそ、

冷静に

ゆっくり

落ち着いて、


え?と思ったら、いつもより、ゆっくり


慌てないでね!!

こころが - りっちゃん URL

2019/09/08 (Sun) 18:44:47

ざわざわ、してませんか

不安定になってたりしませんか

叫んで走り出したくなったりしませんか

そこらへんの床に(土足の床に) 突然寝転がり手足をバタバタしたくなり、それが変だとわかっていても止められなくて…、になったりしませんか

頭をかきむしりたくなりませんか。

頭の中が沸騰しそうになったり、、しませんか。
(私はアイスノンを当てていました)

「こんな自分はへんだ」って思うかもしれない。
あなたの周りに、こんな気持ちになってる人はいないのかもしれない。
でも、どこかにいます。

ちなみに、私自身が経験したことを。
いま浮かんだものだけ書きました。


Re: こころが - りっちゃん URL

2019/09/08 (Sun) 18:47:49

私はいま、薬ゼロです。

睡眠薬もなしで、眠れています。

本当につらい時期、薬なしになった私を見たら
むかつくかもしれない。薬なしになった私が憎いかもしれない。

でも、めちゃくちゃなとこまでいき、もう死ぬかもしれないと家族が思ったこんな私がここまで回復したことは

決して悪い経験話ではないと思っています。

今つらい人には、見たくない対象になってるかもしれないけど。

悪い結果ばかり見ても、体には良くないと思うんよ。

変なのきてたね - りっちゃん URL

2019/09/08 (Sun) 18:39:53

気づくの遅くて、ごめんね。

変な書き込みの対策を出来るだけしております。

常に自分を正当化 - りっちゃん URL

2019/09/04 (Wed) 14:06:35

頑張り過ぎないように、心がけています。
がんばらないように、がんばり過ぎないように、気をつける。そんな感じ。

自分に優しく、人に優しく、自分も大事人も大事だ。
自分に甘く、自分にあまあまに。

人と比べたら、そんなに頑張ってない。
元気な人はもっともっと頑張っている。
私なら無理だなと思って友達に「頑張っててすごいね」と声をかけると、「え、普通だよ」って言われる。

普通って、なんぞや。
私はその普通さえも出来てないんだけど?と思うけど。
体力のある人と私は違う。

他の人と比較したら、いろんなところで劣っているし
「がんばってない」、という事実。

でも私は、私なりに頑張っている。
だから、私は自分を常に正当化している。
いつでも自分を認めるようにし、頑張り過ぎないようにする。

体調不良はしょっちゅうだ。
例えば昨日晩ご飯はなんとか出来たが、後片付けまでは無理そうだ。
流しに洗い物がてんこ盛りだが、このまま寝よう。
ゴキブリが来そうだけど大丈夫、死なないから。
とにかく体を休めよう。

と思ってたら、少し動けるかな?となったりする。
全部洗い物できそう、となっても
いやいや、さっきまでフラフラだったのに調子に乗っていてはいけない。
半分だけ、洗い物をしよう。
てんこ盛りだったのが、半分だけになる、それで良しとしよう。

そうやって、ゆるく、ゆるく、無理のないよう
自分に負担をかけないようにして
今日も私は生き抜く。

今日も一日自分に優しくいきましょう。

Re: 常に自分を正当化 - りっちゃん URL

2019/09/04 (Wed) 14:10:26

周りの人と比較したら、私は頑張ってないけど
それでも病気になってしまったから

なんで病気になったのか、なにが自分を追い詰めてしまったのか
そんなの考えてみると
ゆるくゆるく生きろよ、になる

私の健康法 - りっちゃん URL

2019/08/30 (Fri) 07:10:06

早寝早起きをしてる。
と、これは健康法としてもう7年くらいしてるんだけど。
そんなハードル高い話じゃなくて。
(早寝早起きなんて、ほんと難易度高い)

私の健康法としましては。(仕切り直し)

これをしたら元気になれる、を1つ作る。
例えばちょっと前は、青汁。しんどい時は青汁を飲むと元気になるよ、と自分に暗示をかける。
1本158円する青汁がありまして、毎日は飲めない高額商品になるので、しんどい時だけ飲んでいた。
あと、これからちょっと頑張らないといけないときに
「私の栄養ドリンク」と思って。

今はアクエリアス、笑。
実はスポーツドリンク好きじゃない、あ、いや、嫌い。
おいしくないんだよ。スポーツドリンク、まずい。

でも家の中でも危険とされてる「熱中症」、ずっと家にいるんだけど、クーラーは午後からと決めていたりするので(節約)、クラっとめまいがきたりする。(おい)
そんなとき「おっと、やばい、アクエリアス」て飲むとすぐに回復する。
アホなくらい単純である。


あと、ストレス発散の方法を用意する。
ストレスは必ず発生する。
生きてたらストレスとは切っても切り離せない。
でも私「ストレスに弱い脳をしていますよ。気をつけてね」と医者に言われたので

自分をリラックスさせる方法を用意。
これも、なにもかも、なんでも勘違いでいい

これしたら私、めっちゃ幸せ〜

と思えるものを用意する。 たくさんあればなおいい。

私は温かいレモンティーとお菓子。
砂糖入れて、甘いけどすっぱい紅茶を飲みつつ、甘いクッキー食べてから、からいおかきや煎餅を食べる流れだ。

甘いものを食べたら、からいもの。
そういう宇宙の法則がある。
(わたす調べ)

Re: 私の健康法 - りっちゃん URL

2019/08/30 (Fri) 07:13:42

1つ作る、と書いてもうたけど
なんぼでも作ってくれ。

あと、人生は勘違いで出来ているから
良い・明るい勘違いをたくさんしよう。


Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.