精神的な病の方ための

46083
名前
件名
メッセージ
メールアドレス
URL
文字色
編集/削除キー (半角英数字のみで4~8文字)
プレビューする (投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

すまぬ - りっちゃん URL

2020/07/11 (Sat) 20:04:25

なかなか書くことがなく。

そして今日は情緒不安定。
心配は無用、なんてことはない更年期だ。

こんな不安定な時に何か書いていいのかなぁ。

みんな、自分を責めないでねぇ。
私はいつも、「自分の中にある偏見」と戦ってた。
親元で療養してるときは、単純に「なぜそんなことが出来ないのか」と、親から責められていたけど。

自分の家に帰ってきたら、誰も責めなかった。
だけど、私が責めていた。

こんなことも出来ていない。
でも必死でしてるんだよ。(自分で自分をかばう)
これは出来るのに、これは出来ないの?
これだけでもかなりの進歩なんだけど…(これも自分をかばう)

なんで、そんなんなの?
できるとこ見ようよ…む、むりか、、


自分からは逃げられない。
ずっと一緒にいる、脳みそ一体型。

自分がここにもツッコむ、こっちにもつっこむ。
そしてまた自分が「責めないでくれよ」と言って
(一応、毎回フォローする)

それでも、私の脳みそがせめてくる。


私は自分の中の偏見と戦ってるんじゃないか
私にめちゃくちゃ偏見があるんじゃないか


(誰もが思って当たり前の内容もあるんだけどね)


あああ、苦しかったよ。
出来てない部分の攻めもさることながら

昔を思い出し「前の私はこんなんじゃなかった」
「私はもっと明るかった」
そんなんも、たんまり。


あのさ、私、お医者さんじゃないから
詳しいことは分からないけど

この病気になったら、脳の伝達物質に作用する何かを飲んでるやん?

いつもと違って当たり前と思わへん?

それが今必要だから、そんなことになってるけど
今までと違って当たり前やんな。

Re: すまぬ - りっちゃん URL

2020/07/12 (Sun) 05:10:52

誰もが思う「偏見」ってのは

精神病院に入ったひとは「頭がおかしい」とか差別用語になる言葉、はだしのゲンでしょっちゅう出てくる「き。。。」だ。

精神病院に入った私は、おかしい。
そんな私が考えることなんて、おかしいのかもしれない。

それで「いや、精神病院に入ったらおかしいのは当たり前だよ」と思うことなのかもしれない
奇声を発したり、走り回ってたりするんだからね。

でもね、それも、単に病気なんだよね。
頑張りすぎて、脳内の物質のバランスが崩れてしまって
「病気」。

昔は狂ったと言われて、治す方法が分からなくて
座敷牢に閉じ込められたり、なにか取り憑かれたと思われて、滝に打たれるなどを無理やりやらされていたり

詳しいことは知らないけど、分からないからめちゃくちゃされてたと思うよ。
知らないのに書くのも変だけど、想像はつくよね。


そういう、当たり前かもしれないけどそれもやっぱり「偏見」でさ。


偏見を持ってる自分なんて、いややん?

本当にこの病気になってしまった私は
昔は分からなかったみたいだけど、脳の病気ですよ。
お薬で治るの待ちましょう、日にち薬ですよ。
って分かったから、その意識を持ちたいよなぁ~

と、早朝から、つらつらと書いています。


おはよう。笑

なんかさ - りっちゃん URL

2020/07/07 (Tue) 12:16:44

精神的な病のことを書けてなくてごめん。

少し葛藤してる。
いや、結構かも。

元気? - りっちゃん URL

2020/07/07 (Tue) 12:12:57

湿気がすごいことになってます。

私のように電気代が気になり、クーラーつけられない
クーラーつけにくい、という人がおられるかもしれません〜

できるところで節約したくて、出来るだけつけない。
そんな私なんですが、危険な湿度と気温なら熱中症にならないよう

みんなも、クーラーつけてねぇえ〜


あのね。毎年、この時期に出る話題でね。
「クーラー我慢して、熱中症になって救急車で運ばれて入院して医療費を払って、、なんてならないように、うまくエアコンを使おう〜」
ってあるのね。

ここに今回は、新型コロナが追加されてる。

医療従事者の人たちに、すごいストレスがかかってるとNHKさんでも言ってました。

自分のためにも、人のためにも

クーラー使ってね!

冷やしすぎたら、体に悪いから
室温が27度になるくらいに、ゆる〜く、つけっぱなしがおすすめです。

(我が家のエアコンは29度に設定したら、室温が27度になるんよ)

みんなの、幸せと健康を、願ってます!

寝ます〜 - りっちゃん

2020/07/05 (Sun) 21:19:37

寝る前に書くのはなかなかしないのだけど。

みなさん、いかがお過ごしですか。
天気がわけわかめで体調を崩しやすいのではないでしょうか。

元気な人には、分かりにくい「低気圧」と共に体調不良が来たりします。
これ、例えば私、低気圧頭痛もちなんですが。あ、いやいや、頭痛もちなんですが、低気圧頭痛もしょっちゅう来ます。

それが、体調がいい感じだと、低気圧きまくり!てな時に痛くない、ってのを体験。

低気圧頭痛も、体調によるんだ…と、知りました。

元気な人で、頭痛が分からない人がいます。
なので低気圧頭痛なんて、もっと分からない。


あ!そうだ!
頭痛ってね、緊張したときに血管がぎゅう〜って収縮して、その緊張がとけたときに、今度は血管が広がって。
その時に頭痛が来るんだって。

違うケースもあると思うけどね。

そんな時は、私が読んだことがあるのと、経験した話で行きますと
後頭部から、ぐわわわわと痛みが来るときは
血管が広がってるとき

そんな時は、保冷剤をタオルにでも巻いて首の後ろのとこに当ててみてください。
とにかく首の後ろ、冷やしてみてね。

私が治ったからって、体質は人それぞれなので
合わない人もいるかと思うから、とりあえずやってみて
無理ならすぐやめてね。

私と同じで治る人がいたら、この首の後ろを冷やすのはホントおすすめです。

血管が広がってるんだな、がキーワード。


そして、逆に温める場合は
こめかみがぎゅうと痛くなったら、温めてくださいね。
これはネットに書いてあって、私があまりなったことがなくてね。もしよかったら検索してみてね。
お風呂に入ったり、温かい飲み物を飲んだりしたよ。

でも、頻繁にならないので「いけたよ!」っていう体験かなくて書けないや。


多分なんだけど、この病気。頭痛の人が多いと思います。

そして、なぜか、頭痛にならない家族がいたりするのではないかな?
元気でわかってくれない、というか。。。


ちょっとね、周り見て、そんなことを思ってしまったよ。


また明日も、自分に優しく、人に優しく。

自分に甘々でいきましょう〜


あなたは、ただ、そこにおわすだけで生きてるだけで

がんばっている!


それ以上頑張らなくていいからね。


おやすみ!!

おはよう〜 - りっちゃん URL

2020/07/04 (Sat) 05:28:44

なぜか早起きしてしまった。
5時半でもいいのに、4時45分に起きてしまいました。

最近は、寝る前のお風呂が8時半くらいで、9時くらいに寝る部屋に行き、本を読んだりしてから、ストレッチポールに乗ってごろごろしたり、仰向けに寝てマッサージボールを腰のあたりに敷いてごろごろしたりしています。

肩がとても痛くて、石灰沈着性腱板炎という
肩に石灰がたまる病気になっちゃって。

それで肩をマッサージや、体操をしても全然治らなくて。

あ!そうか、体は全部つながってるんだった。に気付いて
腰あたりをマッサージしています。マッサージボールが。

それで、マッサージをしつつ
肩を優しくさすり「石灰、溶けてますよぉ〜、溶けてますよぉ〜」て念じて。

2年以上?かな、痛かったのが、痛みとれました。

それでね、それ、左肩やって、いま、、、右肩が痛いねん。

まいった。

Re: おはよう〜 - りっちゃん URL

2020/07/04 (Sat) 05:33:55

石灰沈着する人って、右がなったら左もなるものなのよ。
と、ある人に言われて。私は左が痛いのだが、としょうもないことを心の中で思っていた。

とにかくその人は、両方なる場合が多いと言いたいだけ。
私のは変な一人ボケツッコミ。


ぁあ、やっと左が治ったのに、右にきましたか。。

という気分ではあるけど、左が治ったのだから右も治る!
てな自信はあるわな。


なにが不安って「これどうなっちゃうの?」「治るの?」
「ずっとこれなの?治らないの?」だもんな。


それで最近は、せっせと腰にマッサージボールなのでした。

めちゃくちゃ痛かった左肩。
今はきれいに腕をあげられる。

いやはや、すごいこと。

7月やん - りっちゃん URL

2020/07/02 (Thu) 07:58:42

あ、そうそう、7月やん。
いま気付いた、昨日も知ってたけど。

7月だからここに来たわけではない、の意。

天気予報では今週ずーっと雨のはずが、昨日と今日は晴れるようですね。あ、また、関西です。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。


私の方はぼちぼちとやっております。
最近とある実業家さんの本にハマっていて、「え?これ宗教?」とうさんくさいものを感じたんだけど
すごい成功を見る感じがして、うさんくささだけでは事業は成功しないので、とことんまで読むことにしたよ。

そしたら、表現はうさんくさいけれども宗教ではない。
というのが、私なりに分かり。

人がどうしたら、楽に生きられるか。
どうしたら少しでも明るい気持ちでいられるか、と、そんなんを必死で伝えてくれてるんやな、が分かりました。

完全に、私の個人的な話ね。
うさんくさいと思ってる人もいると思うから。

それを毎日読んだりしています。

本当はここにそのエッセンスを書きたいのだけど
精神的な病は、なかなか、そう、なんというか

簡単に「いいと思ったからって出来ない」てのを知ってるから。

本人もいいと分かってる、それをしたら良いんだろう。

でも、、、それどころじゃないんだよね。

それで、良いと分かっているのに出来ない自分、ってのを感じて、また苦しくなる。

出来ない自分なんて、感じたくないよ。
完璧じゃないのは分かってても

自分から逃げられないのに、自分が一番自分を責めてる。

自分の中の偏見で、自分を責めてたりする。



あ、全部、私の話なんですけれども〜

また、長くなった。。。

おはよう - りっちゃん URL

2020/06/30 (Tue) 06:39:23

生活がほぼ変わらなくて、新しい話題がぁああ。ない!

同じことばかり書いているよなぁと。
そんなんで、うーんうーんなに書こう、と悩み、なかなか書けません。汗

今日もラジオ体操したよ。

寝る前にストレッチポールに乗りつつ、上で寝るだけなんだけど。スクワット10回だけして寝てる。

関西の話になるけれど、今日からしばらく雨なんだって。

雨だとしんどくなるよね。
みんな、元気かなぁ。

ポテトチップスを - りっちゃん URL

2020/06/26 (Fri) 14:22:14

食べています。


(どんだけネタがないんだ)

体調は - りっちゃん URL

2020/06/24 (Wed) 17:19:13

悪くないし、気分もそれなりに良いのに

なんか、スッキリしないし、だらだらしています。、

みなさん、お元気でしょうか

早寝早起き - りっちゃん URL

2020/06/23 (Tue) 15:17:02

早寝早起き、続けてます。

昼寝はわざと休憩として入れています。
その日、元気だとしても、休憩入れずに動いていたら電池が切れてしまうので、元気だとしてもわざと寝ます。
横になってるだけで眠れなくてもいいから、体を休ませているよ。

元気な人ってすげえなぁと思いながら。
キッチンタイマー30分にセットして、長く寝たら夜眠れないから、30分。

すぐに寝られるタイプではないので、セットしてから何分かかかって、やっと寝られるもので。
30分は寝過ぎと言われたことがあるんだけど、そんなきっちり眠れない。


朝は6時25分からのラジオ体操をしてる。
外には出ないから、かなりの運動不足で、しかも外に出るのそんなに好きじゃないんだ。
1日1回のラジオ体操で充分だと教えてもらったので

「これを1日1回したらいいのか!それは、助かる!」
と思ってしてる。

ちなみに、今日は朝ごはんを食べちゃってしてないんだ。
ラジオ体操を忘れててさ。

そんな時は、あとで録画と共にラジオ体操をしたりするんだけど

今日は「まじめにしない」をモットーにしてるから
わざと、サボることにした。

これをやらねばならない、しないといけない
を作らないように、と。

覚えててもわざとサボる。
わざと「抜けを作る」としてる。


いいかげんは良い加減なんだ。


Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.