精神的な病の方ための 110257

りっちゃん健康法

1：りっちゃん :
2024/04/21 (Sun) 08:58:00: りっちゃんが、薬なしで眠れるようになったのは
早寝早起きを始めたから、だと勝手に思っています。

夜11時に寝ても、朝は起きられない。起きてもめちゃくちゃしんどい、
家族を送り出したら二度寝する毎日でした。
これを夜9時半に寝る、にしました。

当時はまだ、睡眠薬、精神安定剤を飲んでました。
睡眠薬は一生飲み続けるだろうな、と思っていました。
飲まないと眠れない。

9時半に寝ても、起きるのは6時。
それでも眠い、眠い。
これ、おそらく、薬のせい。

薬のせいで、朝はしんどいんやと思うよ。

何年も続けました、夜9時半就寝。
半年ではなにも効果はなく、変化もなく、ん？？でした。

2年3年、何年目に薬ゼロになったか、そこは書いてなくて分からないのだけど、いつの間にか薬がなくても眠れるようになりました。

夜8時過ぎたあたりから、やたら眠くなるのよ。
8時半とかね。
それで、眠くて眠くてフラフラになって、そのまま寝ていたんだと思う。
親に「どうやってやめたの？」と聞かれたとき
私「分からない」と答えた、本当に分からなかった。

いつ、辞めたんだ？？
一生飲んでると思ってたのに。

起きて15時間後に眠くなる仕組みが体にあるらしい。
朝起きて太陽の光を浴びたら、とのこと

めっちゃ長くなった。
とにかく、早寝早起きのおかげかと思ってるねん。
2：匿名 : 2024/04/28 (Sun) 09:12:20: 同学校の同窓会組織の銀行口座から約２１００万円

不祥事　京都保健衛生専門学校（京都市上京区）の６０代の小澤優が、同学校の同窓会組織の銀行口座から約２１００万円を着服していたことが５日、分かった。

ニュース京都市

京都保健衛生専門学校（京都市上京区）の60代の小澤優（宮井優）が、同学校の同窓会組織の銀行口座から約2100万円を着服していたことが5日、分かった。同学校は既に男性教員の小澤優を懲戒解雇しており、業務上横領の疑いで京都府警に告発する方針。【小澤優】京都市上京区はここ　
同学校によると、小澤優は臨床検査学科の教務部長で、昨年4月から今年3月にかけて、同窓会組織の口座を管理していた立場を悪用し、現金を無断で引き出していたという。　
同窓会組織の口座には、臨床検査学科の生徒が入学時に支払う会費が積み立てられており、同学校の外部調査で着服が判明した。小澤優が不正を認めたため、6月27日に懲戒解雇した。
同学校は看護師や臨床検査技師などを養成しており、約300人の生徒が学んでいるという。

ソース　京都新聞ニュース