精神的な病の方ための
みんな元気ですか
- りっちゃん URL
2024/04/22 (Mon) 18:29:15
気温というか、季節というか、天候というか
そのへん、りっちゃんちょっとよく分からないんすけど
肌寒かったり、暑かった、寒かったり、ぬくかったり
と温度に振り回されてるかと思うので、気をつけてね。
りっちゃんはここんとこ「めっちゃしんどい！」と思ったら、お腹が異様に冷えていたりします。
おへその周りね。
冷蔵庫？！ぶりざーーど！！て言うてしまうくらい冷え冷えです。
これは私が高齢者で、更年期のせいかと思うんだけど
気付いたときにお腹を温めると、体調がぜんぜん違います。
マシになって、動けるようになります。
お腹に使い捨てカイロを当てるのはいいのか、ちょっとわからないのだけど、そういう特殊なとき？は、ちょっと当てたりしています。
なんかね、腹巻きをしたら体が弱るって聞いたことあるのよ。
悪い時に、一時的、なら大丈夫と思うんだけどね。
それがないとダメ、っていうのはあかんらしいよ。
そんなんで！
みんなの体調、気になりますが！
ゆったりゆっくり過ごしてね。
りっちゃん健康法 - りっちゃん URL
2024/04/21 (Sun) 08:58:00
りっちゃんが、薬なしで眠れるようになったのは
早寝早起きを始めたから、だと勝手に思っています。
夜11時に寝ても、朝は起きられない。起きてもめちゃくちゃしんどい、
家族を送り出したら二度寝する毎日でした。
これを夜9時半に寝る、にしました。
当時はまだ、睡眠薬、精神安定剤を飲んでました。
睡眠薬は一生飲み続けるだろうな、と思っていました。
飲まないと眠れない。
9時半に寝ても、起きるのは6時。
それでも眠い、眠い。
これ、おそらく、薬のせい。
薬のせいで、朝はしんどいんやと思うよ。
何年も続けました、夜9時半就寝。
半年ではなにも効果はなく、変化もなく、ん？？でした。
2年3年、何年目に薬ゼロになったか、そこは書いてなくて分からないのだけど、いつの間にか薬がなくても眠れるようになりました。
夜8時過ぎたあたりから、やたら眠くなるのよ。
8時半とかね。
それで、眠くて眠くてフラフラになって、そのまま寝ていたんだと思う。
親に「どうやってやめたの？」と聞かれたとき
私「分からない」と答えた、本当に分からなかった。
いつ、辞めたんだ？？
一生飲んでると思ってたのに。
起きて15時間後に眠くなる仕組みが体にあるらしい。
朝起きて太陽の光を浴びたら、とのこと
めっちゃ長くなった。
とにかく、早寝早起きのおかげかと思ってるねん。
色々と - りっちゃん URL
2024/04/09 (Tue) 19:32:38
生きにくい世の中ですなぁ〜
って、りっちゃんがぶつかる壁なんて大したことないねんけど
さて、みなさん、お風呂には入れてますか？
お風呂、怖くないですか？
りっちゃんは、お風呂に入ると不安定になるのでお風呂が怖かったです。今は大丈夫です。
基本、ぬるま湯が好きなんだけど、お風呂に入ると、あたまがうわあああってなって、ありもしないこわさが襲ってきて
恐怖で、お湯の温度が高いのか？と思っても、ぬるま湯なんだから
んなわけないし
(３９度くらいが適温)
それより低くしたら寒いか、お腹冷えて、お腹が痛くなるんよね。
あ、用事。
ごめんね。
その不安定、きつかったよぉお
あら - りっちゃん
2024/04/09 (Tue) 12:46:47
４月よ
しかも、明日とぉか、やんねぇ。
お礼 - りっちゃん URL
2024/03/31 (Sun) 07:30:17
たくさん見て頂き、ありがとうございます。
いや、かたくるしい
みんな、いつも、めっちゃありがとうぅうう
何年か前からりっちゃんのワンマンショーになっていて、これはどうしたものかと迷ったこともあるねんけど
以前も書いてんけど、いや、何回も書いてるねんけど
迷い過ぎやねんけど、このまま続けます。
けど何回も書き過ぎやねんけど
自分だけは - りっちゃん URL
2024/03/31 (Sun) 07:22:10
自分だけは、自分を認めてあげて欲しい。
ちょっと世界にひたっているような言葉になってしまったけど、ほんまにこれの「ほんこれ」で。
今朝も、りっちゃんは自分に「ほんまアホやな」て真剣に思った。
心の中で、ほんまにツッコミ入れてた。
ほんま、アホやな。
って、当たり前に関西弁。
でも、すぐ「はっ！！！」てした、気付いた、これ、まじな話。
けなしたらあかんやん！
こんなんばっかりしてきたやろ？って
自分のこと、こんなん言うてたらそりゃしんどいよって。
自分のこと可愛がってあげられるの(書いててちょっと気持ち悪い、ごめん)
自分しかいなくて。
ほめるの、無理やねんけど
(最近、ちょっと出来る)
こういうの、けなすの、これから本当にしたらあかん。
って、思った。
また、けなしてると思う。また、あかんやん！て自分にツッコミ入れるよ。
みんなも、ほんまに自分を責めんといてな。
精一杯してるよ。
失敗はするよ、当たり前やよ。
それが味があるんよ。
さて - りっちゃん URL
2024/03/30 (Sat) 06:19:04
さて、りっちゃんも中年を通り越して老年に入ろうとしております。
そんな私がいま大変なのは更年期と、体重増加！あ、誤字で
体重豪華、って、最初書いてしまったよ。結構意味あってる！やん！
体重豪華と言うことにしよう。そうしよう。
この豪華になってしまう原因は、中年になると新陳代謝が落ちて
とか、んもうううう腐るほど耳にするけど、私新陳代謝とか知らんしっ
目に見えないしっ。
そういう見えないのを４文字熟語みたいな難しい言葉で言われましても！私の脳みそ理解できひん。
ということで、こんな話は横に置きまして(え、ここまで大きく書いて置くの？)
薬の副作用で、体重豪華になっている人はおられると思います。
こればっかりは、どうしようもないよね。
ただ、豪華すぎると体に負担なので、出来そうなやり方があったらしてみて欲しい。
自分が楽な方法が見つかればいいんだけど。
薬のせい - りっちゃん URL
2024/03/30 (Sat) 06:24:51
りっちゃんは、「薬のせい」というのを本当に分かってなかった。
まず、朝がめちゃくちゃ起きにくかった。
そして起きても、ぬぼぉおおおとしていた。
実家で療養していたので、母に怒られた、どうしてあなたは朝からそんなにヌボーとしてるの！、シャッキ！としなさい！シャッキっとっっ
朝からヌボーとしてるのを怒られる、そして、私も私を責めた
いつも目に浮かぶ、ナマケモノの姿(動物園で見たあの子)
薬のせいで動きが悪くなる、寝てばかりだ。
それでも腹は減る、療養中なのでご飯はしっかり三度三度出てくる
残しちゃいけないと、しっかり食べる
体重が豪華になる。
「それでも腹は減る」これ、よく思ったなぁ。
こんな役立たずなのに食べるのだけはいっちょまえなのか、と私が私に言うてました。
そんなんで、薬のせいで、病気のせいで色々なことが起きてるのに
ずーっと私は自分をせめていたよ。
いま、りっちゃんが体重豪華してるのは明らかに食べ過ぎやねんけど、これもなにか原因あるよねぇ、いやはや
薬のせい、って色々なところであるので自分を責めないでね〜